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Cómo eliminar el mal aliento

Cómo eliminar el mal aliento
La mayoría de las personas tienen mal aliento a veces, ya sea por la mañana o después de comer ciertas comidas. El mal aliento crónico por otro lado, puede ser un asunto delicado y embarazoso, y puede que lo sufra mucha gente.

Las causas del mal aliento

El mal aliento proviene por lo general de la bacteria en la boca, a menudo en la lengua. El mal aliento puede estar causado por la comida, una insuficiente salud dental, el uso del tabaco y ciertas dolencias médicas.

• Comida: El cepillado y el uso de hilo dental todos los días es fundamental para quitar partículas de comida que se quedan en la boca y entre los dientes. Esas partículas pueden recoger bacteria y causar mal aliento.
• Una higiene dental inadecuada: Si no te limpias los dientes, las encías y la lengua de forma regular, la placa (un depósito sin color compuesto de bacteria) puede acumularse, lo que resulta en mal aliento.
• El uso del tabaco: Fumar puede causar mal aliento crónico porque el alquitrán y la nicotina se acumulan en las superficies de la boca. Además, fumar bloquea el flujo de la saliva, lo que lleva al crecimiento de la bacteria. Pregúntale a tu doctor sobre consejos para dejar de fumar.
• Dolencias médicas: Dolencias médicas como infecciones de los conductos respiratorios, sinusitis crónica, goteo postnatal, bronquitis crónica, la diabetes, molestias gastrointestinales, o dolencias del hígado o los riñones pueden causar mal aliento.

Cómo eliminar el mal aliento

Para ayudarte a eliminar el mal aliento, asegúrate de cepillarte dos veces al día y usar hilo dental al menos una vez al día para quitar la bacteria que causa el olor de la boca, la lengua y los dientes. Los enjuagues antibacteriales, como el enjuague Crest Pro-Health, también son efectivos para tratar el mal aliento porque matan la bacteria que causa el olor. Para mantener tu aliento fresco entre cepillados prueba a:

• Enjuagarte la boca con agua después de comer
• Usar chicle sin azúcar para estimular el flujo de saliva, que limpia los dientes de forma natural
• Comer snacks como apio, zanahorias o manzanas, que pueden ablandar los restos de comida mientras los masticas
• Comer una dieta nutritiva, ya que la falta de vitaminas puede contribuir al mal aliento
• Usar el enjuague Crest Pro-Health para combatir el mal aliento sin el ardor del alcohol
• Cepillarte la lengua además de los dientes y las encías.

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